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フォロワー0から始めるインスタ運用！最初の7日間の動き方【初心者向け完全ガイド】


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インスタグラム運用を始めようと思っても、「最初は何をすればいいの？」「フォロワーが0人でも意味あるの？」と悩む方は多いはず。この記事では、フォロワー0からでも成果が出るインスタ運用の最初の7日間の動き方を、初心者でもすぐ実践できる形で解説します。

✅この記事は、インスタを「ただの投稿ツール」から「ビジネスを加速させる武器」へと変えたいマーケター・店舗経営者に向けた内容です。

なぜ「最初の7日間」が重要なのか？


インスタグラムのアルゴリズムは、アカウント開設直後の動きを注視しています。つまり、最初の7日間でどのような投稿をし、誰とつながり、どう運用を始めたかによって、その後の伸びが大きく変わるのです。


【DAY1】プロフィールとビジュアルを整える


  • プロフィール写真：顔出し or ロゴを設定。背景が明るく、視認性が高いものを。

  • ユーザーネーム：検索されやすいキーワード（例：@tokyo.sweets）を入れる。

  • 自己紹介文（150文字）：誰に何を提供するアカウントかを一文で。例：「都内スイーツ巡りマップ｜毎日更新中🍰」

  • リンク設置：Webサイト・LINE・予約フォームなどを必ず設置。

💡ポイント：ビジネスで使うならプロフィールが名刺になります。第一印象は3秒で決まります。

【DAY2】ペルソナを設定する


  • あなたの発信を一番喜んでくれそうな人は誰ですか？

  • 具体的に年齢、性別、ライフスタイル、悩みを想像しましょう。

例）「28歳・女性・都内在住・週末はカフェ巡りが趣味。映える写真が好きだけど、自分ではなかなか見つけられない。」

💡このペルソナをベースにすれば、投稿の軸がブレません。


【DAY3】競合アカウントをリサーチ


  • フォロワーが1万人前後のアカウントを10個ほどピックアップ。

  • どんな投稿がいいねを集めているか？リールとフィードの割合は？ストーリーの使い方は？


📊調査ポイント：

  • 投稿頻度

  • 使用しているハッシュタグ

  • 保存・シェアされている内容の傾向


【DAY4】初投稿を作成＆公開


投稿は「いいね狙い」ではなく、「価値提供」が基本です。以下のフォーマットがおすすめです。


①結論（冒頭3行で伝える） ②背景や理由 ③ビジュアル（画像や動画） ④次の行動を促す（例：「保存しておきましょう！」）


💡最初の投稿は3～5つほど一気に投稿しておくと、アカウントに厚みが出ます。


【DAY5】リール動画を1本投稿


今のインスタはリールが拡散の起点です。「顔出しなし×ナレーションなし」でもOK。CanvaやCapCutでテンプレを使って簡単に作成できます。


おすすめ内容：

  • ノウハウ（3選・5選など）

  • ビフォーアフター

  • 商品紹介

  • 店舗紹介（30秒以内）

【DAY6】ハッシュタグとアクション設計


ハッシュタグのポイント：

  • 大型タグ（10万件以上）：3つ

  • 中堅タグ（1万～10万件）：5つ

  • ニッチタグ（5000件以下）：2つ


アクション設計：

  • フォロー：毎日10～20人

  • コメント：共感・感謝をベースに丁寧に（「素敵ですね！」だけでは×）

  • 保存・シェア：他人の投稿に対しても積極的に


【DAY7】ストーリーで世界観を出す


ストーリーは「毎日発信」が理想。内容例：

  • 投稿の裏側

  • 商品・サービスの舞台裏

  • 日常の小ネタ

  • スタンプやアンケートで参加型に

💡ストーリーで「親近感」と「信頼感」が生まれます。


最初の7日間を過ぎたら？ → 分析＆改善フェーズへ

ここからは「数字を見ながら改善する」PDCAが必要です。インサイト分析、投稿の反応の比較、ストーリー閲覧率など、次のステップに進みましょう。




最後に｜インスタは「戦略×継続」で成果が出る

最初は誰でもゼロからのスタートです。でも、正しい戦略とアクションを積み重ねれば、1ヶ月後には反応が変わってきます。

小さな一歩を、今日から始めましょう！

 
 
 

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